Hur gulligt är inte det här!
Undra om det gör susen för katter också. ;)
Dagens träning blev biceps och tri
Dagens träning blev biceps och triceps. Nu blir det stallet och sedan åker jag.
Fredagsmys
Då var det bestämt, (gulliga mamma sponsrar bensinpengar) åker till stockholm så fort jag är klar med allt.
Det vill säga träning, stallet och så ska jag plocka ihop lite hemma.
Diska och kasta sopor om inte M behagat göra det. :P
För i morse var det disk högt och lågt.
Blir borta till på söndag, så i morrn ska jag på Pride, första gången någonsin så det blir en upplevelse.
Utvärdering kommer.... :)
Är sååå sugen på att shoppa... kliar i fingrarna, men jag får INTE!!
suck....
Känner mig ovanligt glad idag!
Vet inte om det har med solen att göra, eller så är det bara en bra dag helt enkelt.
Ha nu en mysig kväll allihop, vi hörs och ses.
Kram
YES!!
Kontaktade killen som mixat den, så han mailade en länk där den finns att tanka hem!
Yes, yes, yes!! Fy fan, passar perfekt i mitt pass!
Happy!
Sminkborstar
Hittade iaf detta, bra pris för 10st borstar.
Bild från: www.eyeslipsface.co.uk
Men ska leta vidare innan jag betsämmer mig, är ju som sagt ingen panik med det än.
Igår
Promenad med B och M i ca 30min, det blev ju lite motion iaf.
B var ju nämligen på kurs med Tess i tisdags, gick två pass, så därav vila för honom också.
I dag blir det axlar och bröst, dåligt upplagt i veckan då det blir armar i morrn.
Men tanken var att jag skulle ha min vilodag i dag, så bidde det ju inte.
Åker kanske till Stockholm i helgen igen, kostar ju inte så mkt att köra dit. Men många bäckar små....
Och jag har stoora utgiften den här månaden. :(
Skoning B och dyra mineraler, den fruktade TANDLÄKAREN!! GAAAAH! Gruvar mig, då jag INTE varit där på... ja, 3 år!
Fy skämmes på mig!
Sedan var det ju en förbaskade tv-licensen och annat skit.. men bara å betala å se glad ut.
Stallhyran steg och måste betala mer på lägenheten...
NU klagar jag en massa, men kan inte hjälpa det.
Skulle bara hållt mig till skorna förra helgen, som jag fick av kära Pappa! :)
Men det är ju såå kul att shoppa, för det händer INTE ofta nuförtiden.
Kära syster Elin är så snäll och bjuder mig på biljett till Pride, så den summan behöver jag iaf inte tänka på.
VI får se hur det blir, men skulle iaf vara kul att åka.
Fika!
Den här ska vara med...
Nu saknar jag katterna!
Fasen, jag KOMMER INTE UPP på morgonen!
Är som en klubbad säl, föredrar att komma upp tidigt så jag hinner det jag planerat.
Skit, skit, skit...
Kom över den här remixen igår, tyvärr är inbäddning inaktiverad, så ni får en länk istället.
Skulle vara KANON på mitt spinningpass, men får inte tag på den. :( grrr!!!
Love it! Grymma dansmoves...
Sutassi vs. Michael Jacksson - BAD
Inget slår ju orginalet, men den går lite för segt.
Har installerat mixmeister nu, men jag har stora problem att hitta musik.
Fy fasen, ångest igen.. att det ska bli så varje gång.
Men har jag lyckats X-antal gånger förut så ska det väl gå vägen nu också.
Mitt pass kommer ROCKA!
En av favoriterna
Men den här är en favorit sedan barnsben... blir SÅ glad av den.
I Took My Baby On A Saturday Bang
Boy Is That Girl With You Yes We're One And The Same
Now I Believe In Miracles, And A Miracle Has Happened Tonight
But, If, You're Thinkin' About My Baby
It Don't Matter If You're Black Or White
They Print My Message In The Saturday Sun
I Had To Tell Them I Ain't Second To None
And I Told About Equality An It's True
Either You're Wrong Or You're Right
But, If You're Thinkin' About My Baby
It Don't Matter If You're Black Or White
I Am Tired Of This Devil, I Am Tired Of This Stuff
I Am Tired Of This Business
Sew When The Going Gets Rough
I Ain't Scared Of Your Brother
I Ain't Scared Of No Sheets
I Ain't Scare Of Nobody
Girl When The Goin' Gets Mean
[L. T. B. Rap Performance]
Protection For Gangs, Clubs And Nations
Causing Grief In Human Relations
It's A Turf War On A Global Scale
I'd Rather Hear Both Sides Of The Tale
See, It's Not About Races
Just Places, Faces
Where Your Blood Comes From
Is Where Your Space Is
I've Seen The Bright Get Duller
I'm Not Going To Spend My Life Being A Color
[Michael]
Don't Tell Me You Agree With Me
When I Saw You Kicking Dirt In My Eye
But, If, You're Thinkin' About My Baby
It Don't Matter If You're Black Or White
I Said If You're Thinkin' Of Being My Baby
It Don't Matter If You're Black Or White
I Said If You're Thinkin' Of Being My Brother
It Don't Matter If You're Black Or White
Ooh, Ooh
Yea, Yea, Yea Now
Ooh, Ooh
Yea, Yea, Yea Now
It's Black, It's White
It's Tough For YouTo Get By
It's Black , It's White, Whoo
It's Black, It's White
It's Tough For You To Get By
It's Black , It's White, Whoo
Dagens träning
Det blev rygg idag.
Chins med "hjälp" av 22kg (här går det segt)
Hantelrodd på bänk 18kg (ökat)
Latsdrag i kabel 20kg (ökat)'
Hög rodd i maskin 25kg
Ländryggen i lutande bänk.
Rodd i kabel 18kg (ökat)
Sedan blev det en rotationsövning i kabelmaskin, involverar bålen och överkroppen.
Ingen aning om vad den kallas, och kan inte heller förklara hur jag utför den.
Så enklast skulle vara att visa en bild, som jag inte heller har. :P
Men någon gång, hoppas jag att jag kan visa den.
Grymt bra övning iaf!
Nu ska jag börja knåpa ihop hösten spinningpass, är ju bara 3½ vecka kvar!
Ha en toppen kväll :)
Dagen träning
men igår...
Ben stod på dagens schema, och som planerat så ska jag öka vikterna i veckan.
SHIT va jobbigt!!
Här snacka vi inge kraft kvar, orkade knappt gå upp för trapporna upp till lägenheten..
Benpress 95kg
Iso- Lateral Bencurl 2set 32,5, 1set 30kg/ben
------ " ------- Benspark 2set 32.5, 1set 30kg/ben
------ " ------- Benpress 55kg/ben
Stående vadpress 50kg+stång
Sittande vadpress 30kg
Utfall med skivstång, raka armar ovanför huvudet. 10kg
Känns inte så farlig idag, men ikväll och i morrn kommer det nog att kännas....
Dagarna flyger iväg, och hösten börjar närma sig....
Fy sjutton!! längtar INTE till kylan och allt som hör till.
Det enda jag gillar med hösten är alla vackra färger, och mörka kvällar med mys och tända ljus.
Resten är jag gärna utan... eller det som kommer efteråt, vintern.
Nu ska jag slurpa i mig det sista ur kaffemuggen, min sena fikarast är slut.
Kram på er
Efter relax på hotellet och shoppi
Efter relax på hotellet med bad och bastu, och shopping på stan så är vi på väg hem. Det här är ett av våra köp, har äntligen hittat mig ett par sandaler jag gillar!
Fan va kul vi har, nu är det lusti
Fan va kul vi har, nu är det lustiga huset. :)
Då var det dags för fritt fall, me
Då var det dags för fritt fall, men TILT! ;)
Här köar vi till INSANE, 60 min lå
Här köar vi till INSANE, 60 min lång kö. Känns mindre kul.
Nu står vi i kön till berg och dal
Nu står vi i kön till berg och dalbanan. :)
En av katterna..
Ett kort på en av sötnötarna. Nästan så att jag blir sugen på en egen, men bara nästan...:)
I morse var sista morgonen med dom bästa väckarklockorna.
Har blivit väckt kring 05:30 hela veckan, håller man på somna om så blir man väckt igen.
Toppen för en "snoozare" som mig. ;)
Rev av ett 30min cardio pass på crosstrainern innan jobbet, det var svettigt värre.
Dagens träning
Drag till hakan 15.5kg
"Fjärilen" 4kg/2kg
Baksida axel (omvänd pecdeck) 26kg
Axelpress med hantlar 10kg/8kg
Avslutade med mage, rotation på bosuboll med medicinboll, crunches på balansboll.
Nu ska jag pallra mig iväg till stallet, sedan blir det fredagsmyyyys.. :)
Blir nog hemkört till middag, orkar inte laga ngt.
Trevlig helg på er!
I morrn bär det av till Stockholm med Vicky, grönan och bo på hotell, riktigt mysigt!
Dagens Träning
Biceps och Triceps
Biceps i maskin 25kg
Triceps i maskin 25kg
Biceps i kabel 2set 16.5kg, 1dropset 18,5/13,5/8,5kg
Push down 2set 16,5, 1dropset 18,5/13,5/8,5kg
Bicepscurl med hantlar á 10kg
Dips i "hissmaskin"
Fick sjukt bra kontakt idag, känns grymt skönt!
Nästa gång ska jag ÖKA, ÖKA, ÖKA!! :)
Tvåhänt
Var bara tvungen att testa skriva med den, det blir inte vackert med det går.
Så nu ska jag träna lite på det varje dag, till slut så kanske jag inte skriver då tokigt. :)
Vore rätt så kul att kunna skriva med båda händerna!
Ajaj kapten!
Ajaj kapten, dagens gympass är avklarat!
Jackssons son?!
En hemlighet är avslöjad, eller är det bara ännu någon som försöker få uppmärksamhet pga hans bortgång?
Kan det vara MJ:s son?
Isåfall, är han kanske det enda biologiska barnet?
Nog tycker jag att han är lite lik Michael.
Bilder från: Aftonbladet.se
Hela artikeln hittar du här!
Dagens träning
Mamma och Reidar kom förbi, lämnade katterna som jag ska ha på besök i veckan.
Snacka om att dom håller igång.. Jag gick och la mig halv 11, det blev inte lugnt på kvällen förrän efter 12..
Sedan vaknade jag tidigare än tuppen.. tror jag fick ca 5 timmars sömn sammanlagt.
Nu till träninegn!
Är igång igen, men det är grymt tungt och allt går bara på rutin. (tur det funkar så iaf)
Semester och vila i all ära, men fasen så jobbigt nu i efterhand.
Måste vara duktigare nästa sommar, då har jag ju hela 5 veckors semester. :)
Rygg
Rodd i maskin
Latsdrag i "hiss"
Hög rodd i kabel
Latsdrag i kabel
Hantelrodd
Ländrygg på sned bänk
Avslutade med mage på balansboll
Kändes som sagt bara tungt idag, inget pump what so ever.
Bara slet som ett djur för att orka.
Dags för en kopp kaffe och en riskaka eller två.
Kram på er!
Blev väckt kl 4:30 av två fyrfota
Blev väckt kl 4:30 av två fyrfota busfrön. Till slut var det lika bra att kliva upp. Tur jobbar jag bara till 12:30 idag. :)
Dagens träning...
Ben var på schemat, men fy tå seg jag känner mig.
Var sååå nära på att INTE träna!
Men på rutin bytte jag om efter jobbet, innan jag visste ordet av det så stod jag på crosstrainern och värmde upp.
Då är det bara att köra på!
Benpress 75/85kg (Ska fasen öka nästa vecka, kört på samma vikt för länge)
Iso- Lateral Bencurl 30kg
------ " ------- Benspark 30/25kg
Sittande vadpress 40kg
Utfall med medicinboll och stepbräda. Kan inte förklara hur jag gör övningen. :)
Avslutade med cardion 15min, blev avbruten och fick hjälpa till med musiken på cirkelgymmet.
Tappade all puls, så jag ides inte köra mer efter det.
Idag är mina "bröst" onda!! fy vilken träningevärk jag har! hahaha!
Förstod att det skulle bli värre idag, har svårt att ta på och av mig en tröja.
Men det känns att man lever, tycker faktisk om känslan!
Benen känns ok idag, men blir garanterat värre under kvällen och morgondagen.
Nu är min fikarast slut, back to work!
Dagens träning...
Bröstpress i smithen, lutande bänk. 20kg+stång
Bröstfleys, dropset, 40/?/?
Hantelpress på bänk, 10kg
Bröstpress i maskin 25kg
Bröstpress i kabel 2.5kg (trött som f*n)
Ja, idag känns det.. men kommer kännas betydligt mer i morrn. :)
Jobbar till 17:00, sedan blir det ett benpass och därefter stallet.
Semestern är över och jag har återgått till vardagen...
Se eller inte se..
Eller ska jag hålla mig till Romeo & Julia, nu skulle jag inte vara själv... igen.
Igår och idag
Min sista semesterdag, idag är jag ju "bara" ledig då det är helg.
På måndag börjar jag jobba igen.... tre veckor går fort!
Efter allt solande och badande åkte jag till stallet.
Fortfarande en massa flugor och brems, men vi rev av ett pass på banan.
Svettigt värre, och det sved i magen... B skötte sig bra, lite stel men helt ok.
Tess sa att han såg fin ut iaf. :)
Idag blir det nog sol och bad igen, men helt själv.
Åker ut till svärföräldrarna, som vanligt, för inte drar jag till iväg själv på ngt större bad ställe.
Hoppas dom är hemma, då blir jag inte så ensam.
Gårdagens träning blev endast ridpasset, men på måndag drar vardagen igång som den vanligtvis ser ut.
Då är det slut på slappandet!!
Solat hela dagen
Har inte orkat göra så mkt mer än legat i solstolen, jag måste ju passa på när tillfället ges.
Jo, jag var ju i och för sig i stallet i morse och red, fy så varmt!
Så det blev bara en lång skrittur, med en armé av flugor och brems på släptåg.
Sedan har det blivit lite inhandling av myggmedel och annat till Boggi.
Tänk vad pengarna kan rulla iväg fort!
Så inge nöjesshopping här inte, bara nödvändiga saker, tråkigt!
Nu sitter jag här hemma, själv och lite uttråkad faktiskt.
Blir en promenad, dusch och sedan soffläge.
Tjing!
Solen tittade fram i dag, lovely!
Solen tittade fram i dag, lovely! Läser en bok och njuter. :)
Då var jag på väg hem från stallet
Då var jag på väg hem från stallet. Har nog aldrig ridit såhär sent någonsin, 22:30 var jag på banan. Men skönt att han inte stod pga att jag var på kalas. Visst är det lätt att latmasken tar över en sån här gång, men inte i kväll! :) nu är det duschen och sedan sängen. Natti natti på er
Dagens träning
Började på crosstrainern i 20min, sedan blev det biceps och triceps.
Då jag kom till gymmet 16:10, stänger 17:00, så blev det bara två övningar på vardera muskel.
Push down 11.5kg
Biceps i maskin 20kg
Triceps i maskin 20kg
Bicepscurl med hantlar á 10kg
Promenad hem (med eld i baken.. ;))
Rask tempo med andra ord, ca 20min.
Duschen nästa, sedan födelsedagsmiddag hos Linda och Jens.
Därefter stallet, ett dressyrpass och nattning.
Då det är så varmt ute och solen steker på, så går det ändå inte att rida före 20:00 på kvällen.
Så dom får komma in lite sent idag, men det är bara skönt för dom att gå ute.
Solen gömmer sig bland molnen
Funderar på att dra mig iväg till gymmet, behöver väcka kroppen efter för mkt vila under två veckor.
Känns både och att vara hemma... Saknar min familj!
Har varit så skönt att bara vara... umgås och må gott.
Men men, vi ses ju snart igen :)
Nu är tvättmaskinen klar, ska hänga den och sedan ladda en ny!
Då var jag hemma i västerås igen.
Då var jag hemma i västerås igen. Ser ut som mina blommor saknat mig! Karlar och blommor! Suck... Ska försöka rädda dom, annars får M köpa nya!
Loppisfynden, inte helt fel för en
Loppisfynden, inte helt fel för endast 100kr.
Loppis
Inte så mycket att hänga i granen, men nog hittade vi lite "fynd" iaf.
Vi var ju ute rätt så sent, så allt det fina hade säkert gått åt. :)
Åskilje hade iaf bäst utbud.
Det blev en Lergryta för 20kr (romargryta), blir så god mat i en sådan.
Två väskor en för 20kr och en för 10kr.
Ett halsband (18 karatsguld!!!) för 10kr
Två tavlor till köker för 20kr.
Och en vas/flaska för 30kr, ska ha den i köket.
Det blev inte mycket pengar spenderat, men trevliga saker!
I morrn ska vi dra på en auktion, så kaske kommer hem med ngt fint därifrån också.
Jag vet hur jag vill inreda köket hemma, gäller bara att få med M på noterna...
Men han får gilla läget, annars blir det inget! ;)
Hemtrevligt och mysigt ska det bli, gammalt möter nytt. I like it that way!
På tisdag ska jag till gymmet, JAG LÄNGTAR!!!
Känner mig så rastlös, blir nästan lat av att ha tränat så lite som jag gjort dessa två veckor.
Men det blir det ändring på!! Wiihoo!!
Nu luktar det mat i huset, Lina ropar på mig. Dags att dra mitt strå i stacken.
Tjingeling!
Ikväll blev det middag på hotellet
Ikväll blev det middag på hotellet, nu är det mys med familjen. Snart åker jag hem till "verkligheten" igen. Då blir det helt klart mer av träningen. :) kram på er!
Har gått och fått en släng av förk
Har gått och fått en släng av förkylning. Ont i halsen, så typiskt på min semester! Nu blir det en kopp kaffe, sedan en promenad. Det blir den enda träningsformen resten av veckan. :(
En ängel till vår ängel. Saknar di
En ängel till vår ängel. Saknar dig Erika!
Sitter och ser på dangerous konser
Sitter och ser på dangerous konserten, så jävla bra! Såg även minnescermonin, blödig som jag är grät jag floder. Synd på en så stor artist. Vila i frid M.J!
Säsongsstart
Första avsnittet rev av en spännande fortsättning på säsongen.
Måndag kvällar 21:00, är min date med tvn.
Uppdatering
Men jag lovar att jag kommer bli bättre!
Bilder från storumandagarna, och semestern kommer upp när jag är hemma i Västerås igen.
Träningen är inte lika intensiv som vanligt, men den finns där.
I morrn blir det en tur med löparskorna.
I dag var det sovmorgon, sedan städning och middag.
Kvällen spenderades hos ML med hela goa gänget, tusen tack för en mysig kväll!
Är fortfarande mätt efter alla godsakerna.
Gunnarn i morrn och ett besök hos Emma.
Nu ska jag lägga näsan i en god bok, innan jag sluter min gröna.
God natt!
Idag skulle det varit din dag, du finns i mina tankar. Älskade moster...
Nästan hela onghögen. :) snart åke
Nästan hela onghögen. :) snart åker vi hem till stensele igen.
Gårdagens träning
Det blev rygg, axlar och mage.
Idag känner jag mig lite mör faktiskt, men det välkomnar jag.
Nu ska vi bara äta frukost och sedan bär det av till Granäs, till mormor & morfar och kusinerna. :)
Tror att det kommer bjudas på palt till middag, ska bli riktigt gott.
Hade riktigt trevligt igår kväll, fick träffa många goda vänner.
Och fick höra en och en annan som läser mig blogg, alltid kul att höra!
Det vore iaf kul om ni lämnade en kommentar någon gång. :)
Om 30 min åker vi, så nu måste jag lägga på ett kol.
Jag och två "partykillar" på trean
Jag och två "partykillar" på trean! :) lars och lina utanför bild.
Vi på swampsoccer. Härlig kväll, n
Vi på swampsoccer. Härlig kväll, nästan som power meet. ;)
Formstatus och Dagens träning
Men då man har semester så är det ok, eller hur? ;)
Stuss: 96cm (+1cm)
Lår: 54cm (-1cm)
Midja smal: 71cm (-1cm)
Midja bred: 83cm (-1cm)
Armar: 29cm (samma)
Bröst: 85cm (+1cm)
Så på en månad har det hänt lite iaf, minskat lite där jag blir av med onödigt "sällskap" och även ökat lite.
Båda delarna är önskvärda, då jag är ute efter att bygga muskler så är det ju oundvikligt att öka. ;)
En bild på dagsformen (bortse den lite ledsna torkställningen), nog har det hänt lite mer!
Hade tänkt lägga upp ngr fler bilder, men går skit kasst att ladda upp dem.
Så ni får nöja er med only one...
Dagens träning blev en joggingrunda på ca 60min, tillsammans med Anna.
Fick bara så förbaskat mkt håll, flera gånger om. Ska aldrig mer ut och springa "nyäten".
Blev lite promenad mellan varven pga det, men annars var det en härlig runda. :)
Nu ska jag slänga i mig en prottedrink. Tjing så länge!
